忘掉一个人怎么会这么难，很多失恋的学员都有此疑问。

从生理学角度讲，爱情可以让你体内释放多巴胺，而多巴胺促进内啡肽分泌，这个内啡肽有止痛和令人愉悦的效果。

一旦失恋，内啡肽就会停止分泌，简单粗暴的让你失去愉悦感，结果“失恋”成了“戒毒”。

所以，分手后的你会失眠、会患得患失、会不由自主的想他，想找他说话和他见面。

学员小雪跟相恋5年的男友分手了，这事还要从疫情期间男友被裁员说起。

就在前几天，男友从公司大包小包收拾行李回到家，很沮丧又很窝火。当小雪得知后，只是轻描淡写的安慰了几句，转而兴奋的说，“现在快春节放假了，不如年后你再着手找工作。

正好最近不用上班，我们也提前放假了，正好咱们可以好好规划一下春节要去哪里玩。”

男友突然说很累，性格不合适要分手，看到对方如此坚决，小雪一赌气答应了。

但没过多久小雪就开始后悔，一想到那个自己爱的掏心掏肺的男人再也不属于自己，且以后都和自己没有关系了，小雪的内心就充满愤怒和不甘。

于是小雪不停的给他打电话发信息，说明自己的性格哪里不好，要怎么改，以及回忆过去，规划未来。

男友有天心软回来了，还给小雪做了早餐，但经过观察发现小雪还是和老样子，再次提出了分手，并且心一横删除了她所有的联系方式。

之后小雪还找到男友的哥们上演苦情戏，但都没有让男生回心转意，直到找到了平台，她在一直问我：为什么我无论如何挽留他，他都不会再多看我一眼，我到底做错了什么？

分手的原因多种多样，但分手后都是一个人想离开，而另一个人想挽留。

大部分人最后决定复合的理由很简单：“还想再试一试。”想试什么呢？试试你们是不是真的合适？情感挽回这么久，见过不少人虽然复合，却不知道自己是怎么和好的，最后又走上了重蹈覆辙的路。

就如同每次我遇到想要复合的学员，都会先问一句：你为什么想复合？比如小雪，当我最开始问她为什么要和好的时候，她愣了一下，半天都没答上来。

分手期间的短暂复合犹如回光返照，如果你只是想得到这个人，并没有从根本上解决你们之间的问题，必将会把男生仅存的耐心和感情耗尽，给后期的复合造成障碍。

如果真想挽回一个人，到底怎么做才是最有效的呢？

01

考虑清楚自己复合的理由

为什么那么急迫的想要挽回对方呢？因为他长得帅气，他有才华还是他有钱？你可能会说：因为很爱所以想挽留，但我要告诉：这个理由远远不够。

很多人是因为自己无法承受失去的痛苦。因为离开一个人太难过了，所以你干脆就说：那我不要离开他，我要挽回他，因为我还爱他。

但仔细想想，你爱的或许是自己曾经的付出，不舍的是你在他身上投入的精力和时光，而这叫做沉没成本，并不是爱。

所以挽回一个人，要在你完全清醒的情况下做决定。你要知道自己想要的什么，知道和好的最终目的是自我成长，才能理智决定。

你会说，这个很难判断哦，所以接下来再告诉你一个简单的方法，你来回答我几个问题：

1、你喜欢他什么，如果这个优点没有了，你还喜欢他吗？

2、你们为什么分手，对方也同意这个分手理由吗？

3、如果对方现在和你复合了，会有同样的冲突再次发生吗？

4、对方是否多次提到了你的一个或多个缺点？

5、他能带给你什么价值，你又能给他带来什么价值？

做完这个评估，你势必对自己的感情有了新的了解，如果你挽回的决心还是坚定的，那就是时间和方法的问题了。

02

不要用自己的感性去对抗他的理性

爱情是感性的，可当你们已经走了分手这一步，就证明你们两人当中的一个人是理性的。

要么是对方的理智在告诉他：这段感情太痛苦了没办法继续了。要么是趋利避害的本能在告诉他：你已经感到了不舒适，要赶紧逃离。

如果你继续花钱出力去挽回他，但连奢侈品礼物也打动不了他，那也就是理性层面的他在告诉自己：“她是为了和好而讨好我。”

他希望看到你改变的结果，能和你继续走下去的信心；而你却希望他看到你的真心实意，你们两个分别在两个层面各自努力，而想法早已南辕北辙。

爱情走到后期都是价值导向在驱使，提出分手的那个人会非常重视这个价值导向结果。在这一点上，你若和对方产生了认知偏差，在他跟你谈理性的时候，你仍旧在和他说感性，企图用爱来唤回他，那他谈的必定是“我们不合适”了。你会发现越努力，就把他推得越远。

03

复合不等于变优秀，建立舒适感才为重要

不知从何时起，只要一提到复合，总会说起自我提升，但有时候更优秀反而会让你们距离拉大。

感情方面的问题我一直强调要对症下药，买鞋子还要看码数对不对，更何况是感情。

其实，复合不一定非要变优秀，因为优秀并不等于获得一个完美的亲密关系，优秀只是提升你个人价值的筹码，加大对异性的吸引力。

但如果你分手就是因为没有给男生被依赖、被需要的感觉，或者本身你的价值高，而男生有压力，觉得相处不适导致分手的话，变得更独立和强大会适得其反。

小雪犯的错误，就是在男友失业的情况下，慷慨的用自己发的一大笔年终奖规划假期出行，反而给了男友压力。

心理学里有个名词叫“相互依赖性”，就是你要让对方觉得我需要你，你对我来说很重要。

如果你一直关注变优秀，可以独立把事情做得很完美，不需要他的帮助，反而会给他带来无价值感，你们直接的相互依赖性就很难建立起来。

对于复合来说，提升自我固然重要，但你要有针对性的提升短板，比如男生和你分手是觉得你性格太强势，你就要朝着女性优势去发展，比如收拾屋子做饭都是很好的体现；如果对方觉得你整天太粘人，没趣没新鲜感，那就朝自我独立、塑造有趣的灵魂来发展。

回想一下你们当初是怎么在一起的，不就是觉得没有理由的开心，喜欢和对方在一起的舒适吗？如果能找回轻松愉悦的感觉，就离找回你们的爱不远了。

不管我们和谁在一起，如果面对问题不解决，只是用换人来不断逃避问题，最后发现你还是会回到原点，不亲手打开死结，只会让你数年轮回，重蹈覆辙。

所以想要复合，不是为了别人，而是为了成为更好的自己，掌控自己的爱情。