你听过「提肛」这个词吗？如果提过，那么你对它的了解又到了哪一种程度呢？
01
这是我第一次听到「提肛」二字，我在此之前对它是完全不认识也不了解。
总觉得这种说法是过于夸张的表达。
所以这给我的感觉就很不靠谱——
你说做做这个简单的动作就能提高一个人的性能力的话，那这个世界上还有性能力差或者是性冷淡的人吗？
所以我就想知道，做提肛运动真的能提高一个人的性能力吗？
02
看起来这个动作好像很简单，但提肛还真的能在「一定程度」上提高一个人的性能力。
虽然说提高性能力的程度因人而异，但是，不能因此否定提肛运动带给人的好处。
第一，提肛运动能够更好的加强男性肛门周围括约肌的力量，如果长期坚持这样锻炼，多多少少都会提高一个人的性能力的；
第二，改善男性前列腺功能。提肛运动可以促进生殖器官部位的血液循环，对前列腺起到按摩作用，从而预防前列腺疾病的发生。
患有前列腺炎、前列腺增生等疾病的男性可以经常进行提肛运动；
第三，调节内分泌，促进身体内激素的分泌。
第四，提肛运动能缓解改善痔疮的症状或者是预防痔疮出现症状。痔疮是一种常见的肛肠疾病，得了痔疮以后就会出现肛门瘙痒，疼痛，痔核脱出等症状。
得了痔疮的人，如果能在日常生活中坚持多做提肛运动，就能促进肛门部位的血液循环，使痔核缩回，从而起到缓解痔疮的作用。
提肛看上去是一项非常简单的运动，会在一定程度上提高一个人的性能力，只要你长期坚持下去。
03
所谓的提肛运动，其实就是一个主动收缩肛门的动作——
是人为主动的将肛门向上提起，就像平时憋大便一样，站、坐、行均可进行。
每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟。
具体的动作要领也很简单，就是一提一放，一紧一松。
也许有些人会说，难道提肛运动就只有好处没有坏处吗？
任何事情都是有正反两面的，就像有人想去跑步减肥，又害怕跑步会伤害自己的膝盖。
但其实，你只要掌握了正确的跑步姿势或者一开始的时候没有过量的跑，是不太可能伤害到膝盖的。
那么提肛运动也是如此，它唯一的坏处就是可能会伤害肛门器官。
但这还是在强度过大的情况下才可能会发生的。
如果，运动之前掌握了科学的提肛运动锻炼方法并适当进行的话，就能避免这种可以忽略不计的小伤害。
所以啊，在鼓掌的问题我们也应该用理性的科学的态度去对待它和了解它。
也只有这样，我们才能真正体会到它带给我们的那种幸福感和快乐感。
最后希望大家都能运动起来，然后给自己爱的人幸福和性福。