9个“要”：

1.要积极回应。性爱过程中完全沉默不语，很容易导致双方陷入尴尬局面。积极的回应和表扬是对爱人最好的鼓励。另外，夫妻性爱过程中，“脏话”也可能成为催情剂。实在不知道说啥好的时候，满足的呻吟也不亚于甜言蜜语。

2.要征求伴侣同意。如果想改变性爱方式(比如姿势、引入某种性玩具)，之前务必征求对方允许，这事关礼貌和尊重。

3.要充分发挥想象力。研究发现，性幻想频度与自慰、性伴侣数及性欲自我评价等都成正比例关系。性爱专家伊恩·克纳博士表示，性幻想可关闭大脑中与压力和焦虑有关的区域，有助于女性更好地进入性体验状态。恰当的时候，可与爱人分享性幻想内容。友情提示：在与爱人做爱过程中，最好不要提及性幻想对象(特别是身边熟悉的人)，否则容易发生误解，导致不欢而散。

4.要洗干净手。餐前便后勤洗手是卫生常识。性爱之前也一样，也应该彻底洗手。比如，如果刚摸过辣椒，光用肥皂水清洗往往难以去除手上的辣味。这时如果用手抚弄对方敏感私密部位，很可能会带来不适感。

5.要脱掉袜子。很多人会忽略这个细节，但它的确会引起分心。除了伴侣特别要求你不要脱袜子或者室温太低之外，性爱时应该脱掉袜子。

6.要告诉伴侣你的喜好。说出你的想法，但不必期望他(她)也同样喜欢。各人偏好不同，不必强求一致。夫妻相互包容，对完美性爱也至关重要。

7.要相互配合。己所不欲，勿施于人，相互配合在性爱过程中起到关键作用。不要期望对方“应该如何如何”，应该关注对方的性暗示。比如，伴侣给你按摩，她的真正意图可能是“你也来抚摸我吧”。

8.要有目光接触。性爱过程中，夫妻双方应该有眼神交流，至少时而有目光接触。刻意避开对方目光，可能传递的信息是：害怕亲密接触、心里想着别的人，或者认为伴侣身体太难看。

9.要有幽默感。过于严肃敏感，缺乏逗乐玩笑，都是完美性爱的大忌。幽默感堪称“调情佐料”，夫妻说笑逗乐，有益融化严肃气氛，拉近彼此距离。在变换性爱姿势时不慎跌落床下，无需羞愧难当。这时一笑而过往往更加洒脱。

6个“不要”：

1.不要操之过急。男女性驱动存在快慢差异，夫妻性爱必须做足前戏，才会水到渠成。快慢节奏的把握应视情况而定，时而激情似火，时而小火慢炖。

2.不要认为性爱会“玷污”爱情。这种陈腐观念必须打破，因为性爱会拉近夫妻关系，使爱情更甜蜜，婚姻更牢靠。

3.不要认为对前男(女)友管用的方法也适用于现任男(女)友。这可能是性爱中最大的错误，在性关系中千万不能觉得自己无所不知。

4.不要随意仿效情爱电影动作。情爱电影中，解开女性紧身胸衣的动作似乎浪漫无比，然而这与现实生活毕竟有一定距离。只要充满自信，现实生活中的其他服饰完全可取代影片中的豪华性感内衣。

5.不要心不在焉。性爱过程中，专注极为重要，在意和关注伴侣是完美性爱的基石。性爱过程中，还惦记着球赛进展等别的事情，的确最煞风景。

6.不要有洁癖。需要适当讲卫生，但不必总是觉得私处“脏”，甚至担心体液弄脏床单。有时汗水是很好的催情剂。